1日に必要な水分は以外と多い！？
1日に必要な水分摂取量は食べ物で取れるものを別にしてもかなり多いです
その量は個人差はありますが大体1日に1.5ℓ(コップ7〜8杯分)
以外と多いですよね！
この量をとるのはなかなか大変、、
1日のうちに補水タイムを作る
一日に約1.5Lの水を飲むには①起床 ②朝食 ③昼食 ④休憩タイムの午後3時頃 ⑤夕食の前後 ⑥入浴の前後 ⑦就寝前……といった具合に7つの水分補給タイムにコップ1杯（200cc）の水分を飲めば、一日に摂るべき水分は容易に摂れちゃいます
一気に1.5ℓの水をとるのは大変なのでこまめに水分をとってくださいね！
