寝不足の方は様々な原因があると思いますが実はスマホが原因なのかもしれません
夜充分に寝ているはずなのに日中についうとうととする時がありませんか？
もしかしたら寝ている間にも脳が覚醒状態にあるため、すっきりと眠れていなくて寝不足の原因になっているのかもしれません
寝不足の原因はスマホから出るブルーライトが原因!?
スマホから出るブルーライトは脳を活性化させる働きがあるため、寝る前にスマホを使うとなかなか眠れなくなります
どれくらいのが活性化するかと言うとメール一見のチェックでエスプレッソを2杯飲んだ程度の覚醒状態になります
寝不足を解消するためには寝る前に1時間ほどはスマホから目を離して寝る前の準備を整えてあげましょう
